食物繊維

食物繊維を毎日の食事の中から1日に必要な摂取量（25ｇ程度）をとることは結構困難です。そこで、紹介したいのが1日の摂取量に足りない分を簡単に補うことが出来るサプリメントです。いろいろな食物繊維を含む商品がありますので紹介します。

食物繊維を摂取できる青汁

食物繊維を手軽に摂取したい方にオススメなのが、青汁です。青汁には多くの食物繊維が含まれていることが多く、健康食品サプリとしても大人気です。

青汁1杯には平均1ｇ程度ですが、そのなかでも多くの食物繊維を含んでいるのが「キューサイの青汁」で粉末青汁には食物繊維含有量が2.5ｇと他の青汁商品と比較しても断トツです。成人の1日の食物繊維摂取量の目安は20～25ｇとされていますので、キューサイの青汁を1日2杯飲むだけで5ｇも摂取したことになります。

注意してほしいのが、青汁の中でも「やずやの養生青汁」などは、栄養の摂取にこだわり商品開発しているため、食物繊維は徹底的に取り除いており、食物繊維がほとんど含まれていません。このように青汁にも様々なタイプがありますので、購入前にしっかりチェックしることをお忘れなく。

食物繊維を多く含むサプリメント商品

小林製薬「かんたんファイバー」には、１パックで4.8ｇの食物繊維が摂れ、不足しがちな食物繊維を手軽に補給することができます。便秘解消、ダイエット、コレステロール値が高い方、野菜不足が気になる方にもおすすめします。

錠剤タイプのサプリメントでしたら「桑葉つぶ」なども人気です。100ｇ中に34.7ｇの食物繊維が含まれており、錠剤タイプですので外食や会社などへの携帯も楽々です。1粒あたり8円という安さも魅力的な商品です。